40 faktów o depresji

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 00:20

"Jeśli znasz kogoś, kto jest w depresji, zadecyduj, nigdy nie pytaj go, dlaczego. Depresja nie jest prostą odpowiedzią na złą sytuację; depresja po prostu jest taka, jak pogoda. "- Stephen Fry

Wiele osób postrzega depresję jako prostą rzecz. Albo jesteś smutny, albo nie. Co gorsza, niektórzy ludzie myślą, że możesz po prostu "przeboleć to". Ale ci, którzy cierpią na depresję, wiedzą, że to nie jest takie proste. Depresja jest złożoną, zmieniającą się rzeczą, która może nie być w pełni zrozumiała, nawet przez tych, którzy ją mają.

Oto kilka faktów na temat depresji.

40. Róża pod dowolną inną nazwą …

Chociaż termin "depresja" jest obecnie najczęściej używany do opisu głównych zaburzeń depresyjnych, przez większą część historii nazywano go "melancholią". "Depresja" nie była używana aż do XVII wieku.

39. Efekty są niszczycielskie

Nieleczona, niezdiagnozowana depresja jest główną przyczyną samobójstw w Stanach Zjednoczonych. W samych tylko Stanach Zjednoczonych prawie 45 000 osób popełnia samobójstwo każdego roku, co czyni z niego dziesiątą główną przyczynę śmierci w kraju. Wśród osób w wieku 20-30 lat jest to trzecia ważna przyczyna.

38. Cztery humory

Starożytny grecki lekarz Hipokrates wierzył, że wszystkie choroby, w tym choroby psychiczne, są spowodowane brakiem równowagi w "czterech humorach" ciała: żółtej żółci, czarnej żółci, flegmy i krwi.

37. To smutny świat

Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym i na całym świecie ponad 300 milionów ludzi w każdym wieku cierpi z powodu jakiejś formy depresji.

36. SOS

Około 80% osób cierpiących na depresję nie otrzymuje leczenia.

35. Więcej niż "Down in the Dumps"

To, co zwykle nazywamy depresją, jest zwykle jednym z kilku głównych zaburzeń depresyjnych, które nie są tym samym, co "bycie smutnym". Ktoś, kto jest w depresji, doświadcza poczucia beznadziejności i rozpaczy, które mogą trwać tygodniami lub dłużej. Te uczucia mogą negatywnie wpływać na każdą dziedzinę czyjegoś życia, pozostawiając im uczucie, że nie ma wyjścia.

34. Rosnące bóle

Ponad 8% nastolatków w Stanach Zjednoczonych cierpi na depresję w określonym czasie.

33. Wini Facebook

Wiek, w którym zazwyczaj uderza depresja, staje się coraz młodszy. Dzisiaj średni wiek wystąpienia depresji wynosi od 24 do 35 lat, a średnia wieku to 27 lat.

32. Cierpienie dla ich sztuki

Depresja zdaje się dotyczyć wielu twórczych osób, w tym Ludwiga van Beethovena, Johna Lennona, Edgara Allena Poe, Marka Twaina, Vincenta Van Gogha, Ernesta Hemingwaya i Sylwii Plath.

31. Nierówność płci

Kobiety dwukrotnie częściej cierpią na depresję niż mężczyźni. Może to wynikać częściowo z estrogenu, który zmienia aktywność neuroprzekaźników, które przyczyniają się do depresji.

30. Mars vs. Wenus

Mężczyźni i kobiety inaczej odczuwają depresję. Kobiety mogą czuć się beznadziejnie i szukać kogoś, kto ich wysłucha, a mężczyźni mogą czuć się rozdrażnieni, wycofać się ze społeczeństwa i stać się agresywni lub agresywni.

29. Kryzys wieku średniego

Mężczyźni w średnim wieku często doświadczają późnej depresji z wiekiem. Sugerowano, że może to być spowodowane obniżeniem poziomu testosteronu.

28. Zrób z tego

Stygmatyzacja i dezinformacja sprawiają, że wielu ludzi nie traktuje poważnie depresji. Depresja to nie to samo co atak bluesa, nie oznacza to, że ktoś jest słaby i często wymaga interwencji medycznej w leczeniu. To, że nie możesz tego zobaczyć, nie oznacza, że nie jest prawdziwe.

27. Po urodzeniu

Depresja poporodowa dotyka około 10% nowych matek.

26. It's Sad Being Premature

Kobiety w depresji częściej rodzą wcześnie, zwiększając zagrożenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. U 14 do 23% kobiet w ciąży występuje zaburzenie depresyjne.

25. Bądź więcej skorupiaków

Jedzenie owoców morza bogatych w omega-3 może pomóc kobietom w ciąży z depresją.

24. Nie wszystkie pieśni miłosne

Wielu muzyków napisało piosenki o swoich doświadczeniach z depresją. Niektóre słynne przykłady to "Hurt" Nine Inch Nails, "Everybody Hurts" REM, "Song Adama" Blink-182 i "Summertime Sadness" Lany Del Rey.

23. Magiczna metafora

JK Rowling podobno oparła dementorów, przerażające, zamaskowane stwory z serii o Harrym Potterze, na własne doświadczenia z depresją. Mówi się, że dementorzy wysysają całe ciepło i szczęście z każdego czarodzieja w promieniu 100 metrów. Te kultowe stworzenia są przez wielu uważane za niesamowitą metaforę rozpaczy i beznadziei, która towarzyszy depresji.

22. Depresor Stanów Zjednoczonych

Abraham Lincoln popadł w głęboką depresję po tym, jak zmarła jego pierwsza miłość, Ann Rutledge. Podobno cierpiał na chroniczną depresję przez całe życie. Niestety, próba rozproszenia się przez chodzenie do teatru nie pomogła.

21. (Może nie) Daj mi drinka

Butelka piwa lub kieliszek wina może pomóc ci zrelaksować się po ciężkim dniu, ale w dłuższej perspektywie alkoholizm wiąże się z depresją. Może to wynikać częściowo z tego, że chroniczne silne picie może zabić neurotransmiterów, które są ważne dla dobrego zdrowia psychicznego.

20. Obwiniaj swoich rodziców

Genetyczne predyspozycje do depresji są możliwym wyjaśnieniem, dlaczego jedna osoba może cierpieć na depresję, a inna nie.

19. Doublemint Bummed

Identyczne bliźnięta, które mają dokładnie te same geny, będą rozwijać depresję w około 30% przypadków.

18. Going Green

Chociaż medyczna marihuana była stosowana w leczeniu lęku, badania nad marihuaną i depresją są wciąż na wczesnym etapie. Nie jest jeszcze jasne, czy palenie marihuany pomaga w depresji, czy ją pogarsza, czy też nie.

17. Śmiech jest najlepszą lekarstwem

Badania sugerują, że depresja może skrócić życie pacjentów z rakiem o lata. Jakby rak nie był wystarczająco zły. Niestety, osoby cierpiące na choroby przewlekłe częściej cierpią na depresję i odwrotnie. Istnieje silna korelacja między depresją a innymi chorobami, takimi jak udar i choroba serca, otyłość, choroba Parkinsona, zapalenie stawów, epilepsja, cukrzyca, AIDS i rak.

16. To jest twój mózg na smutku

Depresyjny mózg wygląda inaczej niż mózg bez depresji. Kiedy osoba jest w depresji, obrazowanie wykazało, że struktury i obwody mózgowe są różne.

15. Z kremowym Sadym Napełnieniem

Ludzie, którzy są w depresji, nie zawsze wyglądają na przygnębionych. Ludzie mogą wydawać się optymistyczni i radośni na zewnątrz, ale ciągle odczuwają ból w środku. Robin Williams był doskonałym przykładem.

14. Zwiększ temperaturę

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Arizona, ocieplenie kogoś może być w stanie pomóc ludziom cierpiącym na ciężką depresję. Badanie wykazało, że zwiększenie czyjejś podstawowej temperatury ciała może potencjalnie mieć działanie przeciwdepresyjne.

13. Umysł nad ciałem

Depresja może wpływać na ciało na inne sposoby, takie jak bóle głowy, problemy żołądkowe, duszność i ogólne napięcie.

12. Uczucie żołądka

Istnieją pewne dowody na to, że depresja może być wynikiem złożonego związku między bakteriami "jelitowymi", mózgiem i centralnym układem nerwowym. Probiotyki i prebiotyki mogą odgrywać rolę w zarządzaniu depresją.

11. Nie śpij więcej

U osób z depresją pięciokrotnie częściej występuje zaburzenie snu związane z oddychaniem.

10. Błędne koło

Ludzie cierpiący na depresję często nie mają energii, aby wchodzić w interakcję z innymi, więc wycofują się z sytuacji społecznych tak bardzo, jak to możliwe. Poza tym, kiedy wychodzą, często nie są zabawni. To tylko pogarsza sprawę, ponieważ interakcja społeczna może pomóc ludziom z depresją poczuć się lepiej, a izolacja często sprawia, że czują się jeszcze bardziej przygnębieni.

9. Środki antydepresyjne nie są koniecznie szybką korektą

Chociaż istnieje wiele leków, które okazały się pomocne w leczeniu depresji, nie oznacza to, że zawsze będzie to takie proste. Różni pacjenci reagują odmiennie na niektóre leki, a leki przeciwdepresyjne są tylko jedną z wielu opcji leczenia. Często połączenie terapii jest najlepszym sposobem, aby pomóc komuś, kto jest w depresji.

8. Historia powstania

Depresja może być biochemiczna lub sytuacyjna. Jeśli jest to sytuacja sytuacyjna, może pomóc poradnictwo z przyjaciółmi lub profesjonalistami. Jeśli jest biochemiczny, leki i terapia mogą być konieczne.

7. Nadchodzi zima

Ludzie cierpiący na depresję mogą doświadczać więcej zaburzeń poznawczych w mniej słoneczne dni niż w słoneczne dni. Pora- dające zaburzenie afektywne (SAD) to termin określający okresy depresyjne związane ze zmianą sezonu. SAD występuje cztery razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.

6. Walk it Off

Ćwiczenie jest tanim lekarstwem na depresję. Wystarczy przejść przez trzydzieści minut, aby złagodzić objawy. Z tego powodu wielu terapeutów wybiera się na spacery ze swoimi klientami, zamiast leżeć na kanapie.

5. Poprawiono

Terapia może przybrać wiele form, w tym psychoterapię, terapię poznawczo-behawioralną i przezczaszkową stymulację magnetyczną. To ostatnie brzmi całkiem atrakcyjnie.

4. Współczucie dla Diabła

Nie było zaskakujące, że depresja nie była dobrze znana przed XX wiekiem. Zostało to potwierdzone już w 2000 roku pne przez Starożytnych Mezopotamii, ale wierzyli, że wszystkie choroby psychiczne są wynikiem demonicznych posiadłości. W rzeczywistości, dopiero w XIX wieku depresję uważano za spowodowaną posiadaniem demonów, a księża zmusili ludzi z depresją do poddania się egzorcyzmom.

3. Medycyna Wschodnia

Pomysł, że choroba psychiczna był spowodowany przez demoniczne opętanie, przetrwał w Europie od wieków. W przeciwieństwie do tego, perscy lekarze w Bagdadzie w IX i X w. Zrozumieli, że przyczyną depresji i innych zaburzeń psychicznych jest mózg. Przepisali hydroterapię i terapię behawioralną jako leczenie - bez wątpienia o wiele bardziej przyjemne niż egzorcyzmowanie w Europie.

2. Depresja może być kosztowna

Depresja to druga największa przyczyna nieodebranych pracy w Stanach Zjednoczonych Osoby z depresją są zazwyczaj mniej produktywne, gdy zaczynają działać. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że brak uznania i troski o depresję i lęk doprowadzą do globalnej straty ekonomicznej rzędu bilionów dolarów rocznie. To jest 1 000 000 000 000 $!

1. Wiele sposobów na znalezienie pomocy

Jeśli czujesz się w depresji, istnieje wiele sposobów na znalezienie potrzebnej pomocy. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, lekarz, nauczyciel, gorąca linia zdrowia psychicznego lub inna usługa, po prostu mówienie o tym jest często pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia. Nikt nie powinien mieć do czynienia z depresją sam, i zawsze są sposoby, aby znaleźć pomoc i zacząć czuć się lepiej.